Nettikasinot ovat tehneet pelaamisesta helpompaa kuin koskaan. Rahapelit ovat jokaisen tietokoneen tai älylaitteen omistajan ulottuvilla, missä he ikinä ovatkaan. On kuitenkin tärkeää muistaa, että uhkapelaaminen voi aiheuttaa riippuvuutta ja muuttua täten niin henkilöä itseään kuin hänen läheisiäänkin vahingoittavaksi toiminnaksi. Tässä kirjoituksessa tarkastellaan peliriippuvuutta ja sen syitä sekä joitakin tapoja, joilla voit varmistaa vastuullisen pelaamisen puolella pysymisen pelatessasi nettikasinopelejä.
Miksi uhkapelaaminen on niin koukuttavaa?
Rahapelaaminen aktivoi aivoissa samoja palkitsemisreittejä kuin muutkin riippuvuutta aiheuttavat asiat. Kun otat riskejä ja voitat, aivot vapauttavat dopamiinia, joka auttaa säätelemään mielihyvän tunteita. Tämä dopamiinin nousu vahvistaa käyttäytymistä niin, että etsimme samanlaisia kokemuksia tulevaisuudessa – vaikka ne eivät aina johtaisikaan myönteisiin tuloksiin. Tämän seurauksena ihmiset voivat tulla riippuvaisiksi uhkapelaamisesta, koska he etsivät riskinottoon ja suuriin voittoihin liittyvää dopamiinipöhinää. On siis täysin ymmärrettävää, miksi vaikkapa vikinglotossa voittaminen on niin palkitsevaa, vaikkei voittosumma olisi suurikaan.
Millaiset ihmiset ovat alttiita rahapeliriippuvuudelle?
Peliriippuvuus on yhdistetty useisiin psykologisiin tekijöihin, kuten kontrollin tarpeeseen, haluun paeta todellisuutta ja kyvyttömyyteen säädellä tunteita.
Rahapeliriippuvaiset ihmiset tuntevat usein tarvetta kontrolloida ympäristöään tunteakseen olonsa turvallisemmaksi. He saattavat myös käyttää rahapelaamista pakokeinona vaikeasta tai traumaattisesta kokemuksesta elämässään. Lisäksi peliriippuvuudesta kärsivillä voi olla vaikeuksia säädellä tunteitaan, mikä voi johtaa siihen, että he etsivät emotionaalisen tyhjiön täyttämiseksi toimintoja, jotka tarjoavat välitöntä palkkiota tai tyydytystä – kuten pelaaminen.
Toinen peliriippuvuutta edistävä tekijä on väärä uskomus siitä, että onni kääntyy lopulta heidän edukseen riippumatta siitä, mikä heidän tämänhetkinen tilanteensa on. Tämä harhakäsitys saa heidät jahtaamaan tappioita, kunnes he pääsevät voittoputkeen ja saavat kaikki menettämänsä rahat takaisin – mitä tapahtuu harvoin.
Tietyt ihmiset sairastuvat rahapeliongelmiin todennäköisemmin kuin toiset. Ihmiset, jotka kamppailevat mielenterveysongelmien, kuten masennuksen tai ahdistuneisuuden kanssa, ovat erityisen alttiita, koska he saattavat hakea rahapelaamiseen liittyvää dopamiinin ryöppyä paetakseen vaikeita tunteitaan tai ajatuksiaan. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että ne, joilla on suvussaan riippuvuutta, voivat olla alttiimpia kehittämään itse ongelmia.
Keinoja pelaamisen hallintaan
Peliriippuvuutta voi ehkäistä tietyillä itse tehtävillä toimilla. Seuraavaksi esittelemme niistä tärkeimmät.
Aseta rajat ennen pelaamisen aloittamista
Ensimmäinen askel vastuulliseen pelaamiseen on asettaa rajat ennen pelaamisen aloittamista. Näiden rajojen tulisi sisältää sekä rahan- että ajankäyttöön liittyviä rajoja. Yksi vaihtoehto on asettaa aikaraja sille, kuinka kauan pelaat kussakin pelisessiossa ja taloudellinen raja sille, kuinka paljon rahaa olet valmis käyttämään päivässä. Muista, että kun nämä rajat on saavutettu, on aika lopettaa pelaaminen – ei poikkeuksia!
Pidä taukoja
On myös tärkeää pitää välillä taukoja nettipelaamisesta. Tämä antaa mielelle ja keholle mahdollisuuden levätä ja palautua pelisessioiden jälkeen. Varmista, että käytät tämän ajan pohdiskellaksesi kokemuksiasi ja arvioidaksesi, onko sinun tehtävä muutoksia, jotta voit jatkaa vastuullisia pelikäytäntöjä. Kysy itseltäsi esimerkiksi seuraavia kysymyksiä: “Suhtauduinko peliin liikaa tunteella?” tai “Käytinkö enemmän rahaa kuin aioin?”. Säännöllisten taukojen pitäminen auttaa pitämään asiat perspektiivissä, jotta voit nauttia pelistä menettämättä kontrollia.
Hakeudu tarvittaessa ammattiavun piiriin
Jos nettipelaamisesta on tullut riippuvuus tai se aiheuttaa merkittävää stressiä, voi olla hyödyllistä hakea ammattiapua mielenterveyspalvelujen tarjoajalta tai riippuvuusasiantuntijalta. Nämä ammattilaiset voivat auttaa sinua pääsemään irti ongelmallisesta riippuvuudesta ja löytämään syyt sen takana, jotta ongelma ei poistuessaan palaa takaisin yhtä helposti. Erilaiset riippuvuudet ovat hyvin yleisiä, eikä peliriippuvuudestakaan tarvitse tuntea syyllisyyttä tai häpeää.
Vastuu on pelaajalla itsellään
Rahapelaaminen voi olla nautinnollista toimintaa, jos sitä tehdään vastuullisesti. Siitä ei saisi koskaan tulla pakonomaista tai millään tavalla muuta elämää haittaavaa. Siksi onkin tärkeää, että nettikasinoilla pelaavat ihmiset ymmärtävät, miten he voivat hallita omaa pelaamistaan. Asettamalla rajoja etukäteen ja seuraamalla rahankäyttöään huolellisesti pääsee jo pitkälle.
Tämän artikkelin yksinkertaisia vinkkejä noudattamalla jokainen, joka nauttii pelaamisesta nettikasinoalustalla, voi tehdä sen turvallisesti ja vastuullisesti!